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中国睡眠指数报告

睡眠对健康的影响真的很大吗?

当然,影响很大。 人们几乎一生都在睡眠中度过! 是否没有专门研究睡眠健康的特殊人士Xilinmen? 回顾他们去年发布的《中国睡眠指数》报告,他们将睡眠作为衡量健康状况的重要指标。 现在中国人越来越重视睡眠健康问题,良好的睡眠就是身体健康〜

睡的多是不是就睡得好?

我以前看过锡林门中国睡眠指数的报告。 据说中国人的平均睡眠时间为8小时50分钟,但近一半的人起床后感到疲倦。 中国人起床后平均会醒来10分钟。 科学证据告诉我们,我们不一定会长时间睡眠! ! !

人睡多久算够?

一个人需要睡眠多长时间,因年龄而异。成人最常见的睡眠需求是7-8小时。一般来说,新生儿每天睡眠不少于20个小时。婴幼儿约15小时;学龄儿童约10小时;成人约8小时;老年人5〜6小时。

根据《中国睡眠指数报告》,2015年中国人平均每天睡眠8小时12分钟。听起来他们已经睡了很长时间了,但是55.9%的中国人仍然说“睡眠不足” ”。您会感到困倦。为什么?

“许多人睡眠不足,但他们觉得没有问题,关键在于良好的睡眠质量。”李岩分析说,睡眠质量可以通过五个标准来衡量:

(1)快速入睡,在30分钟内入睡。

(2)深度睡眠,不易醒来。

(3)没有醒来的夜晚,也没有醒来的夜晚,没有梦想,醒来后不久就忘记了梦想。

(4)起床快,早上起床。

(5)白天头脑清醒,精力充沛,工作效率高,不困倦。

因此,睡眠时间长短,个人需求差异很大,并且与个性,健康状况,工作环境和劳动强度等各种因素有关。睡眠指数的得分是“睡眠幸福感”的真正综合表达。公务员,销售,金融从业人员,蓝领,教师,广告按职业从高到低的顺序排列


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